ダンベルスクワットとバーベルスクワットの違い

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社会の進歩とともに、人々の美的概念も変化しています。長い間、美しさとして薄くするという美的基準が横行しています。徐々に、人々はもはや過度の減量を追求しなくなりますが、健康にもっと注意を払います。質問。今日、フィットネスはますます人気が高まっています。人々はフィットネスを通じて体力の目的を達成し、完璧な体を形作ることができます。フィットネスの過程で、しゃがむことは非常に古典的な行動です。それで、ダンベルスクワットとバーベルスクワットの違いは何ですか?

さまざまなトレーニング機器
それらはすべてしゃがむことをしますが、効果は機器によって完全に異なります。ダンベルスクワットとバーベルスクワットは、まったく異なるトレーニング機器を使用しています。ダンベルとバーベルは非常に異なり、それらの構造は完全に異なります。特に重量的には、ダンベルの重量は比較的小さいです。通常のジムでは、最も重いダンベルはわずか約60kgです。バーベルの重量レベルは非常に大きく、250 kg、600 kg、1000kgです。

異なるトレーニング負荷
ダンベルスクワットは、ダンベルを使った体重負荷トレーニングであり、スクワットをより効果的にすることができます。ダンベルスクワットはバーベルスクワットよりもはるかに軽いです。特にスクワットができたトレーナーは、さらに進みたい場合はダンベルスクワットから始めることができます。ダンベルの重さに耐えられなくても、安全を気にする必要はありません。置くだけです。バーベルスクワットは危険であり、特別な機器または救急医療隊の助けを必要とします。

さまざまな該当するグループ
バーベルスクワットはダンベルスクワットよりもはるかに重く、自然な効果がより明白です。トレーナーが筋肉の感覚を追求せずにラインをより繊細で滑らかにしたい場合は、ダンベルスクワットで需要を満たすことができます。トレーナーが特定の筋力トレーニング効果を達成したい場合、彼はバーベルの助けを借りてしゃがむ必要があります。したがって、ダンベルスクワットとバーベルスクワットはさまざまな人に適しています。どちらを選択するかは、自分のニーズによって異なります。


投稿時間:2022年2月10日